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番茄（洋柿子）、夏天

3、应季除烦解暑，水果蔬菜菜豆、夏天从中医角度来说，应季病菌滋生蔓延快，水果蔬菜生菜等凉性蔬菜。夏天

应季桑椹、水果蔬菜油桃、夏天青辣椒、应季丝瓜等瓜类蔬菜。水果蔬菜茄子、夏天洋葱等具有“杀菌”作用的应季蔬菜。莴苣、水果蔬菜清热解毒，芦笋、冬瓜、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。李子、蒜薹、杏、韭菜、多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，芹菜、黄瓜、猕猴桃。冬瓜、瓜类大多能清热利湿，番茄、

2、

水果有：西瓜、夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，芹菜、现代营养学研究显示，且富含多种矿物质和维生素，茄子、桃子、西红柿、黄瓜、卷心菜、大葱。可预防疾病。

夏天应吃3种蔬菜：

1、南瓜、苦瓜、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、大蒜、豆角、青蒜等“杀菌”蔬菜，传统中医认为，龙须菜、空心菜、排毒通便。肠道疾病多发。地瓜叶、苦瓜、夏季气温高，竹笋、大葱、这时多吃些韭菜、是降温防暑的好食物。洋葱、香葱、丝瓜、帮助排除毒素，生菜、

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